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4 formas de elegir correctamente las mejores frutas ¡Disfrútalas!

4 formas de elegir correctamente las mejores frutas ¡Disfrútalas!


 

Lo recomendable es consumir 5 frutas (diferentes) diariamente. Al comerlas no les quites la cáscara, ahí se encuentra el mayor aporte de fibra. Gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales, agua y otros nutrientes, nos ayudan a mantener la salud de nuestro organismo.

  • Observa. Prefiere las que tengan un color uniforme y no estén magulladas.
  • Huele. Deben tener un aroma intenso, huele cerca del ‘ombligo’ (de donde colgaba del árbol) para detectar su frescura.
  • Toca. Si se sienten duras, estarán inmaduras, si se sienten ‘llenas’ o turgentes, están en su punto. Toma en cuenta si la comerás en 1 ó 2 días, o si la quieres degustar al final de la semana.
  • Escucha. Coloca la fruta cerca de tu oído y golpea ligeramente, si se escucha ‘llena’ (rebota el sonido) está dulce y jugosa.

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