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5 tips para quemar grasa en la noche

5 tips para quemar grasa en la noche


Las rutinas y el ritmo en la alimentación no son los adecuados a la hora de quemar la grasa del cuerpo.

Sí al día siguiente se levanta hinchada y no sabe por qué, o pasan los días y a pesar de que cree cuidarse bien sigue subiendo de peso, entonces es indispensable que siga estos sencillos consejos para adelgazar.

1) Alimentos sin sal: Busca alimentos saludables como frutas y verduras en las horas de la noche y evite las comidas de alto contenido de sodio.

2) Ejercicios en la noche: Es importante realizar ejercicios como abdominales, cardio, y algunas flexiones luego de llegar de la oficina. La idea es que no sea un ejercicio igual que se realiza un día en la mañana es decir que no sea de alto impacto.

3) Tomar agua antes de dormir: Es importante que cada persona diariamente consuma agua, esto con el fin de tener un buen funcionamiento del cuerpo además de que ayuda a limpiar nuestro sistema.

4) Habitación a oscura: Aunque suene raro mencionar el tema de dormir con la luz apagada es un tema que ayuda a quemar grasa así no lo crea, pues la melatonina, la hormona del sueño se produce mejor en la oscuridad.

5) Evite los carbohidratos en la noche: En las horas de la noche es mejor cuidar cada uno de los alimentos que ingiere pero sobretodo es indispensable que evite los carbohidratos, pues aunque son buenos para el cuerpo es recomendable ingerirlo en las horas de la mañana porque le da energía al cuerpo para desarrollar actividades durante el día.

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