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Cómo hacer té de banana y canela para dormir mejor que con píldoras

Cómo hacer té de banana y canela para dormir mejor que con píldoras


¿Problemas para dormir? A todos no pasa alguna vez. Con tantos factores estresantes en nuestro mundo moderno, dormir bien y sentirnos descansados no es una tarea sencilla. El estrés diario del , las tareas del , así como también las frecuencias electromagnéticas de los , y otros artefactos electrónicos alteran nuestro sistema nervioso y en consecuencia afectan a las hormonas del sueño, provocando que nuestra calidad de sueño decaiga.

¿Píldoras para dormir? Mejor NO

Ante la imposibilidad de conciliar el sueño y descansar correctamente, lo primero que hacen muchas personas es ingerir píldoras para dormir. Pero son harto conocidos los efectos secundarios de estas píldoras: mareos, constipación, dolor de barriga, falta de concentración, problemas de memoria, entre otras cosas.

Cómo hacer té de banana con canela

Cómo hacer té de banana y canela para dormir mejor que con píldoras
Corta ambos extremos de la banana pero deja la piel (Life advancer)

Para la preparación necesitarás: Una banana con piel Una olla con agua *Canela

Preparación

Paso 1: Corta ambos extremos de la banana. Pero déjala con la piel.

Paso 2: Colócala en la olla con agua. Deja que hierva durante 10 minutos.

Paso 3: Vierte un poco de canela en el agua y luego sirve el té en una taza.

Los beneficios del té de banana y canela

Las bananas son ricas en potasio y magnesio pero muy pocas personas saben que la piel de la banana tiene aún más potasio y magnesio que la banana misma. Con esta simple receta obtienes los beneficios del potasio y magnesio presentes en la piel de la banana. Ambos componentes son beneficiosos para el sistema nervioso y son un gran relajante muscular. De hecho, el magnesio es el mineral mas importante para la relajación muscular y puede previene calambres y otros dolores musculares.

Cuando estás estresado, adivina ¿cuál es el primer mineral que tu cuerpo expulsa? Sí, muy bien, el magnesio. Necesitas de magnesio para acabar con el estrés y ayudar a relajarte y dormir mejor.

La canela es espectacular porque es uno de los mejores balanceadores de niveles de azúcar. Cuando tu nivel de azúcar está balanceado tus hormonas funcionan mejor y te ayudan a dormir bien. Si los niveles de azúcar se descontrolan es posible que te sientas con mucha energía de noche y te sientas cansado de día.

Beber este té una hora antes de acostarte por las noches va a ayudarte a combatir el insomnio y otros trastornos del sueño sin afectar tu salud.

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