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Conozca la receta para preparar leche de alpiste

Conozca la receta para preparar leche de alpiste


El alpiste es muy rico en proteínas de gran calidad: unas seis cucharadas de contienen más proteína que dos kilos de carne. Y gracias a su alto contenido de Lipasa, una encima que se encarga de quemar la grasa corporal, es un excelente aliado para la pérdida de peso.

Además, ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre y nivela los de glucemia para controlar el azúcar, regula la tensión arterial  y combate la retención de líquidos. ¿Ya te convencimos de probarla? Acá te dejamos la receta para preparar la leche de alpiste en la comodidad de tu casa sin salir de tu presupuesto:

Ingredientes:

  • 8 cucharadas de alpiste.
  • 1 litro de agua.
  • 1 cucharada de canela en polvo.

Preparación:

  1. Pon las semillas en un colador y lávalas muy bien.
  2. Colócalas en una jarra y cúbrelas con toda el agua.
  3. Déjalas en remojo durante ocho horas en la nevera.
  4. Tritura las semillas junto a la canela y revuelve en el agua.
  5. Repite el proceso anterior dos veces para sacar toda la pulpa.
  6. Cuela en un tamiz para separar el alpiste de la leche.

Puedes almacenar la leche de alpiste durante varios días en la nevera sin que se dañe, así que no te preocupes por consumirla rápidamente. Lo ideal es que tomes un vaso en ayunas y otro antes de acostarte. Pero con uno al día, notarás los resultados.

Eme de mujer.

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