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Tiempo de desintoxicarte: Prueba con estos 3 licuados

Tiempo de desintoxicarte: Prueba con estos 3 licuados


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Ayuda a tu cuerpo para que se libere de los excesos de estas fechas de tanta celebración. Una opción saludable, sabrosa y rápida son los licuados desintoxicantes de frutas y vegetales. Te proponemos 3 recetas para cuando decidas comenzar. Son licuados bien espumosos, con poderosas propiedades de limpieza interna del organismo.

1. Rojo despertar

Este licuado es ideal para el desayuno, ya que las frambuesas pondrían en acción las enzimas desintoxicantes y el jengibre estimularía la digestión. Sigue las indicaciones de la revista Prevention, ¡y prepáralo!

Receta

(2 porciones)
1 taza de frambuesas naturales congeladas (sin azúcar)
¾ taza de almendras congeladas (sin azúcar) o de leche de arroz
¼ taza de cerezas picadas (sin azúcar) congeladas o de frambuesas
1½ cucharada de miel
2 cucharaditas de jengibre fresco (rallado muy fino)
1 cucharadita de semillas de linaza
1-2 cucharaditas de jugo de limón

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y agrega jugo de limón al gusto. Licúa hasta que quede suave y homogéneo. Sirve en vasos helados.

2. Almuerzo verde

Súper desintoxicante, esta receta es una propuesta de la revista Shape.

Receta

(2 porciones)
1 taza de leche de coco y almendras
1 taza de espinaca tierna
1 cucharada del suplemento de hierbas verdes Green Superfoods
½ plátano congelado
2 tazas de arándano o mora azul
2 cucharadas de polvo de proteína de cáñamo
1 cucharada de espirulina
1 cucharadita de aceite de semillas de cáñamo (opcional)

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que se haga una crema. Sirve y bebe inmediatamente.

3. Diosa total

Esta receta fue tomada por Prevention de Kris Carr, una ferviente activista del bienestar.

Receta

(2 porciones)
1 aguacate*
1 plátano
1 taza de arándanos o moras azules
1 pepino
1 puñado de col rizada, lechuga romana o espinaca
Agua de coco (o agua purificada)
Stevia a gusto, y/o un poquito de canela o cacao (opcional)

Licúa todos los ingredientes a velocidad alta hasta que se forme una crema.

*Si lo deseas, puedes reemplazar el aguacate por pulpa de coco o mantequilla de almendra cruda.

Ahora sí, ¡a desintoxicar el cuerpo! Recuerda consultar a un nutricionista (nutriólogo) de realizar cambios en tu alimentación.

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